Ms Fly High

amazonでいろいろ買ってみました。

母として育児も楽しみたいし、体だってオンナに戻したい！！ということで、母乳育児の本と食育の本、そしてメインは産後骨盤ダイエット。体型を戻すには産後半年が勝負！？とにかく今の醜い体を一刻も早くどうにかしてしまいたいが、半年をかけてのんびりやることとします。１０ヶ月かかって太ったんだから、１０ヶ月かかって痩せたっていいくらいだろうけれど。



産後は骨盤や周辺の筋肉がとにかくボロボロになっているそうで（当然だ）、脂肪を減らすことではなく、体を正しく組みなおして以前よりきれいで健康な体にするのを目的とした内容の、ストレッチがメインのダイエット本。

産後１週間のストレッチから始まり、２週間、３週間、１カ月、３ヶ月、６ヶ月、それ以降・・・と時期別にストレッチの内容が違ってて、飽きずにできそう。わたしはまだ今「産後３日目」のところをやっていますが、すごく簡単。どこのストレッチをしているのか意識しやすいように、骨や筋肉の図解もあります。

脂肪を減らすことが目的ではない・・・と言いつつも、やっぱり気になる体重やサイズ。
→　ダイエット★マメグラフ
を使って管理してみることにしました。体重の推移がグラフで見られて、食事内容や日記も書けるみたい。

20代になってからの平均体重はたぶん４５ｋｇくらいなので、最低限そこまでは戻したい・・・。ちなみに
出産直前　60.0kg
出産直後　53.5kg
現在（産後41日）　51.5kg
と、母乳育児の成果か何もしなくても既に2kg減ってるので、この本の効果をはかるのは難しそうだけれど、妊娠後期から始まって今も続いている腰周辺の骨の痛み（あおむけに寝ると痛む）が治るかどうかを目安にしてみます。

身体サイズも測って記録していきます。一番気になるのは未だにぽっこり出ているお腹。現在のおへそまわり78.5cmはどこまで回復するのか！？昨年履いてた細身のジーンズ（今は入らない・・・）を再び履ける日は来るのか！？